😱⚠️KREATIVER ANFALL⚠️😱 .. Es hat mich gepackt und los gings.. Entstanden ist dieser mega leckere: KÄSE-BEEREN-KUCHEN Oh oh oh.. Bitte.. Wie geil ist der denn 😍 Zum Glück habe ich mir das Rezept aufgeschrieben💪 😅 ➡️manchmal bin ich so im Creativ-Flow, dass ich einfach drauf los backe und danach gar nicht mehr weiß was ich da alles zusammen gemischt habe. 😂 🔛ganz ala "↘️BACKE BACKE KUCHEN, SANDY REDPEARL HAT GERUFEN↙️" 🔛 Der Kuchen macht extrem satt!!!👌 Was perfekt für die Diät ist 👍 💜366 kcal, 40g Kh, 5g F, 40g E💜 Also meine lieben Schlemmer-Mäulchen 😉 haut rein, Diät kann ich lecker sein❗
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▶️HELLWACH - HALLOWACH◀️ An all die #coffeelover da draußen! ☕ Ich hab hier etwas neues 😍 ❗ der ideale Kick-start für deinen Tag!! Einfach mega lecker dieser FORGOODNESS-BLACKROSTED-CINNAMON-COFFEE. ➡️ Am besten frisch geröstete Kaffeebohnen in die Kaffeemaschine und einen starken Kaffee durchlaufen lassen. Dann forgoodness-Chocolate-Shake hinzu geben und mit etwas Zimt bestreuen👌👌 Mega gut 🖤☕🖤❗😋❗ Klar wenn man unterwegs ist und einem stricken Ernährungsplan folgen muss, lässt es sich meist kaum vermeiden essen vorzukochen... 👉Aber ich versuche es wirklich zu vermeiden❗ Denn gekochtes wieder aufwärmen, finde ich persönlich nicht so lecker 😕😧 entweder wird es total trocken oder matschig. Und irgendwie finde ich schmeckt man es einfach das es dann nicht mehr frisch zubereitet ist. Und die Vitamine leiden auch etwas dabei. ➡️ bin ich da irgendwie verwöhnt?❓❓ Grade in der Diät, wenn man eh schon so wenig zu essen hat (ok nicht jeder 😅) finde ich muss das Essen einfach schmecken.🤤 ➡️ Also esse ich lieber gekochtes kalt oder bleibe gleich bei Salat o.ä.😋 oder ich bereite zum beispiel alles für ein essen vor und bereite es erst in der Mikrowelle zu. ➡️ ⬅️ WIE IST DAS BEI EUCH? ➡️ich bin derzeit bei 1500 kcal, damit alles wieder für den Worldfitnessday steht 💪💪 Wünsche euch schon mal ein schönes Wochenende 😬 😉 ▶️↪️---- REBOUND ----↩️◀️ #fürmehrrealitätaufinstagram Gerne erzählen ich euch mehr darüber wie es mir nach den Wettkämpfen wirklich geht! Eins vorab 💥 ich bin kein Profi, jeder ist ein Individuum und jeder Körper reagiert anders. ICH kann euch nur über meine Erfahrung berichten und meine Meinung mitteilen 😊😉 ALSO 🔜Es sind nun 2 einhalb Wochen nach der Wettkampfdiät vergangen❗ ▶️Schritte für Schritt aus der Diät raus 🆗 so war der Plan. 😑 STÄRKUNG vor einem großen Ereignis kann sich essentiell auf den Erfolg auswirken 😀👍 .➡️Egal ob seelische oder körperliche Motivation. Bei mir gibt's die #redpearlmotivation heute in Form von LEEEEECKER Frenchtoast 💟 ↪️Bin zwar immer noch platt aber ich kann es einfach nicht lassen 🤣😛🙄 also geht es heute auf 3 Gipfeltour 😊 ➡️Heute wird also Mallorca Luft in 1113 Höhenmeter geschnuppert🙃😎 Danach geht es direkt ab ins Meer 🌊 DIÄT❓ MASSEPHASE❓ Ich hätte gerne den Körper der Diätphase und das Essen der Massephase😅🤔🤔 Neeeee ich darf ruhig wieder bissal zunehmen und somit auch mehr Essen 😊 mit einem guten Sportlevel werd ich auch nicht gleich zum Hefeklos 🙊😬🤣 ⭕Erstmal gilt es aber nach und nach das zu essen🍴 was mir in der Diät so dermaßen abgegangen ist😋🤤🤤🤤 ➡️HEUTE : Mega geiler selfmade Vanilla Protein Milchreis, sabber😋🤤 🙃 Grundidee habe ich vom @ben_gainz schaut doch mal bei Ihm vorbei 😊 🍇💜Henkers-Mahlzeit💜🍇 Nächste Woche ist es soweit.. Also wirds nun ernst. Bye bye carbs 😅 Ist aber auch unnötiges Zeug, oder❓😂 Mal sehen ob das alles so wird wie geplant, ich lass mich überraschen und bin voller Motivation🙈👌😎 Ist das Rezept gewünscht? 💚 Matcha-Pancakes 💚 Diese GRÜNEN leckeren kleinen Pfannkuchen machen nicht nur satt, sondern auch wach. ➡ einfach Matcha-Pulver mit in den Teig geben❗💚 ➡ ausbacken, Türmchen stapeln. ➡ Bulkpower zero-syrup + xucker Schokodrops versüßen dieses grüne Türmchen🤗😍 ➡ etwas Zimt drüber und genießen👌💚 Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche 😎🙋 |
SandyGerne lasse ich euch an meinen Kreativen-Back- & Koch-Ideen teilhaben. Archiv
Januar 2018
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