▶️FOOD-TIME-MANAGEMENT◀️
Wann sollte ich was essen❓
🔙Grundsätzlich sagt man ja, wenn man Hunger hat.. Diese Aussage ist jedoch der heutigen Zeit absolut falsch ‼️ 
➡️Natürlich sollte man auf seinen Körper hören 👂. Aber das heutige Hungergefühl ist  ein GEWOHNHEITS-LUXUSGEFÜHL. 
➡️ Ständig und überall, könnten wir essen. 
➡️ doch wann ist es wirklich wichtig ❓ 
Meine Ansicht:
⚫💛OHNE FRÜHSTÜCK NICHT AUS DEM HAUS💛⚫
Wenn ich morgens gut gestärkt in den Tag starte, habe ich tagsüber kaum ein Hungergefühl und somit keine FRESSLUSTANFÄLLE. 
➡️ Jedoch muss das Frühstück auch die richtigen Nährwerte enthalten. 
➡️➡️Ein NIEDRIGER GLYKÄMISCHER INDEX ist hier für mich entscheidend. 
➡️ Ein Beispiel für mein Frühstück sind diese leckeren ❤️CINNAMON ROLLS❤️ 😋 
Wollt Ihr das Rezept, dann lest hier weiter:

♥️🍓 GELÜSTE VS DIÄT 🍓♥️
​Wieso steht hier 🆚 ❓❓
#creativecooking 
Wenn man sich genauer mit Makronährwerten und den verschiedenen Lebensmitteln beschäftigt, kann man auch in der Diät seinen Gelüsten nachgehen. 👌
➡️ Natürlich in Maßen und nicht in Massen🔚😅
♥️♥️ich liebe es zu experimentieren 😊 und wenn  das Experiment auch noch EXTREEEEM gut schmeckt, bereichert mich das den ganzen Tag 🙃
➕ WEITERER PLUSPUNKT: es macht auch viiiieeelll satter❗, als wenn ich jeden Tag das gleiche banale Frühstück zu mit nehme. ➡️ Für alle die es nicht so mit dem kreativen Backen /Kochen haben, gibt es ja zum Glück viele Rezepte zum nach machen. 😊
♥️🍓hier gab es süße Zimt Bagels mit Vanillequark und Erdbeeren 🍓♥️😍👌 so gut. 
REZEPT gewünscht ❓🙃 

😱⚠️KREATIVER ANFALL⚠️😱
 .. Es hat mich gepackt und los gings.. Entstanden ist dieser mega leckere:
KÄSE-BEEREN-KUCHEN
Oh oh oh.. Bitte.. Wie geil ist der denn 😍 
Zum Glück habe ich mir das Rezept aufgeschrieben💪 😅 ➡️manchmal bin ich so im Creativ-Flow, dass ich einfach drauf los backe und danach gar nicht mehr weiß was ich da alles zusammen gemischt habe. 😂 
🔛ganz ala "↘️BACKE BACKE KUCHEN, SANDY REDPEARL HAT GERUFEN↙️" 🔛
Der Kuchen macht extrem satt!!!👌 Was perfekt für die Diät ist 👍
💜366 kcal, 40g Kh, 5g F, 40g E💜
Also meine lieben Schlemmer-Mäulchen 😉 haut rein, Diät kann ich lecker sein❗