 Noch auf der Suche nach einem lowcarb, diätgeeignetem Rezept für Nachos mit Dir❓😍
Kommt schon, wer snackt denn nicht gerne❓😉 Egal ob auf der Couch, im Kino oder einfach für unterwegs ooooder wenn ihr verdammt nochmal Bock habt auf Nachos mit Guacamole 💚💚 Ihr müsst das ausprobieren 😁 ich steh total drauf 😍 (Sorry wegen der schlechten Bildqualität,.. Handy in Reparatur)
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 ▶SCHÖNHEIT IST NICHT WICHTIG◀
Oder doch❓oder was bedeutet es schön zu sein ❓ Ich bin wie immer ganz ehrlich zu euch: Schönheit kann einen VORTEILE, aber auch ganz schöne NACHTEILE einbringen. Ihr seid schön wenn ihr euch glücklich fühlt und gesund seid und euch durch Sport und gesunde Ernährung etwas Gutes tut. Denn dies wirkt sich auf die Haut aus☝ So auch mein heutiger Snack 😂 NICHT SCHÖN ABER SAU LECKER❕😍 Auch das Foto ist dank meines Ersatzhandy Nicht so toll 😒 entschuldigt Bitte. Ausprobieren lohnt sich. Habt ein schönes Wochenende meine hübschen. Biskuit Pancake:
Der schnellst und einfachste Kuchenbiskuit zum Frühstück ❓ Die Konsistenz ist der Hammer 😍 Wenn du das ganze dann noch mit Quark oder frischkäse bestreichst, mit Obst belegt und 0kcal Soßen verziehrst, schmeckt das wie ein Biskuit-Kuchen /-Rolle. MÜSST IHR AUSPROBIEREN! REZEPT: - 200ml eiklar, richtig steif schlagen -Dann kurz 25g shredded oats und 30g whey einrühren. -nach belieben auch Flavdrops hinzufügen. -Ab in die Pfanne mit Kokosöl auf niedriger Temperatur ausbacken. Vorsichtig wenden! Mega geil wie ein Kuchen oder biscuit Boden 😍  STARTKICK IN DEN TAG
In der Diät trotzdem Gelüste stillen❓ Grade in der Diät ist es ja schwierig auf das zu verzichten was man so gerne essen würde.... Deshalb hilft mir mein kreatives backen... Ich stehe ja so auf das Zeug vom Bäcker 🤤🤤🤤 egal was.. 😐 Ich versuche es dann immer in "clean" also Diät geeignet nach zu backen. 😁 So wie dieser Plunder. 🔸Und wenn ich damit in den Tag starte gibt's ne Portion gute Laune gratis ☺️👌👍🏻❗ Da stehe ich sogar lieber früher auf um noch schnell etwas zu zaubern. Auch hier ist es wie mit dem Körper, irgendwann lernst du deinen Körper mehr und mehr kennen.. Beim backen ist es auch ausprobieren und nach na Zeit weißt du einfach wie es laufen muss. 😉 Habt nen tollen Tag. #staytuned für mehr ehrliche Tipps, Meinungen, Motivation und Unterstützung beim Abnehmen in meiner derzeitigen #speckstatus challenge. (schaut in meine Favorit-Storyim Profil für mehr Informationen. ) Ich hab heute um 13 Uhr nen wichtigen Termin 🙈 Rezept .....  WENN SICH DAS FRÜHSTÜCK NICHT NACH DIÄT ANFÜHLT❗
✨ ist dies nicht der perfekte Start in den Tag ❓ 🔸In meiner Diät soll es nicht so ablaufen wie in meinen bisherigen.. 🔸immer wieder lief es darauf hinaus einen Makronährwert sehr stark oder fast auf null zu drücken. 🔸diesmal ist es mein Ziel gesund anzunehmen und versuche das was ich normal esse einfach zu optimieren 😊 ➡️ so wie diese geilen Brötchen 😍👌sie schmecken echt gut und die Konsistenz ist super... Allerdings versuche ich das Rezept weiter zu optimieren um noch bessere Makros zu bekommen. Unten findet Ihr den jetzigen Stand:  ▶️POST WORKOUT FOOD◀️
✨ Hunger nach dem Training. Aber was essen❓ ➡️der Körper benötigt nach dem Training Nährstoffe die bei der Regeneration und in einer Diät bei der Fettverbrennung unterstützen. ➡️ Protein, Ballaststoffe, gesunde Fette und Vitamine bieten sich sehr gut an, wie auf diesem Foto zum Beispiel durch Avocado 🥑 mit Zitrone 🍋und Pfeffer, Eiklar-Spiegelei und etwas Frischkäse. ➡️ absolut #speckstatus geeignet ☝️  ✨ haha, so geil und Diät geeignet 😍❗☝️
➡️ ich backe ja recht gerne und kreativ 😊 ➡️ unter einen Post hatte ich mal gefragt was ihr euch so wünscht... Die liebe Pia hat sich Vanille und weiße Schokolade gewünscht. ➡️ ➡️ also für @pianiedermeier made by @sandy_redpearl darf ich die geilen VANILLA-CHOC-DREAM Muffins vorstellen ☺️☺️ ➡️ diese sind auch absolut #speckstatus challenge geeignet ☺️👍🏻 ➡️ WER WILL DAS REZEPT❓ ... einfach auf "weiter lesen" drücken.  ▶️DIET-FOODPORN BREAKFAST❓◀️
✨ yes, because it's very simple 😊 Just look at the following recipe and try it tomorrow: - 100ml the white from the egg - 50g shredded oats - 40g whey (I took vanilla whey @womensbest) - 50ml milk or water Mix all ingredients to get a cream and bake it in a pan on a low heat. Than put apple slices on the top of the pancake 🥞 After a WHILE change the side in the pan. Topping cinnamon and maple syrup. ➡️ tadaaaa... Ready to eat. ~ 413 kcal, 40g carbs, 7g fat, 48g protein 😅 I ate the half in the morning and the other half for my second breakfast 😆 ➡️ you can part this ingredients for a smaller one.  ✨ Ich bin heute früh gleich nach einer Tasse Kaffee, mit meiner Kamera 📸 und stativ los.. Ab in den Wald.
➡️ ich hatte gehofft, dass sich aufgrund des Neuschnees ein paar schöne Motive finden lassen. Also bin ich sogar ohne Frühstück außer haus😊 ➡️nachdem die Sonne sich leider nicht blicken lassen hat... Begab ich mich auf eine andere Suche.. ➡️schleichend bergauf in den tiefen eiskalten Wald auf der Suche nach Spuren.. frischen Tierspuren im Schnee. Und als ich frische Rehspuren sah, ging es ab quer in den Wald hinein. 🦌 (Fotos in der Story) ➡️ und da sah ich es.. So ein Prachtexemplar, für das perfekte Foto musste ich nur noch ein Stück weiter.. 😐 ja Zack.. Das knackende Geräusch eines zerbrechenden Astes schreckte das Reh auf und es lief davon 😨 ➡️ beim zweiten Mal fuhr in der Nähe ein Traktor 🚜 in den Wald und beim dritten Mal musste ich tatsächlich niesen 👃🤣 ➡️OK DANN HALT NICHT... ALSO AB NACH HAUSE ❗Auf dem kürzesten Weg.. Der allerdings durch Felder mit Stacheldraht führte 😅🤦🏼♀️ aber ich hatte keine Lust mehr außen rum zu gehen. 💪😁 ➡️ endlich daheim brauchte ich Nahrung also gab es schnell diese Plunderhaufen 😊😋 ganz einfach. ---  ✨ yummy 😋 das kenn ich noch von früher von meiner Mama 🤗
Leider habe ich kein Rezept, also hab ich einfach mal wieder für mich logisch kombiniert und gezaubert. Schmeckt nicht ganz so wie früher aber trotzdem leeeeecker 😍 REZEPT: ➡️ einfach nen Griesbrei mit 100g Weichweizen Grieß in 500 ml Milch herstellen und abkühlen lassen. ➡️ Dann hab ich ne 🍋 ausgedrückt und den Saft mit Flavdrops butterkeks, 3 Eigelb (Eiweis separat steif schlagen), 250g Magerquark und 50g Butter sowie 50g Xucker in einer Schüssel verrühren. ➡️ Dann den kalten Grießbrei mit einrühren und zum Schluss den Eischnee unterheben. ➡️ Alles in ne gefettigte Auflaufform geben und für 50 min bei 180 Grad in vorgeheizten Ofen geben. ➡️ ich hab noch ne Zimt-xucker Mischung on top gegeben 😋 wen wunderts 🤣bei mir geht nix ohne Zimt ❗ ➡️hab das ganze dann mit Dosen-Mandarinen garniert |
SandyGerne lasse ich euch an meinen Kreativen-Back- & Koch-Ideen teilhaben. Archiv
Januar 2018
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